Tendinopathie d’Achille

La tendinite, tendinopathie ou tendinose achilléenne est une inflammation du tendon d’Achille, qui relie le muscle du mollet à l’os du talon. Elle se manifeste souvent par des douleurs au talon soit à l’arrière de la cheville, surtout après une activité physique ou au réveil. Elle une raison de consultation fréquente. 

Causes de la tendinite d’achille

• Surutilisation: Activités sportives intenses, surtout celles qui impliquent des mouvements répétitifs.
• Chaussures inappropriées : Des chaussures usées ou inadaptées.
• Facteurs anatomiques: Une arche plantaire haute, plate ou des membres inférieurs déséquilibrés.

Symptômes de la tendinite d’achille

• Douleur et raideur au talon, à l’arrière de la cheville, particulièrement après l’effort.
• Gonflement ou sensibilité le long du tendon.
• Une sensation de chaleur ou de rougeur dans la région touchée.
• Difficulté à marcher ou à courir normalement.

Traitements de la tendinite d’achille

• Repos : Éviter les activités qui aggravent la douleur.
• Glace : Appliquer de la glace sur la zone douloureuse pour réduire l’inflammation.
• Anti-inflammatoires : Des médicaments comme l’ibuprofène peuvent aider à soulager la douleur.
• Étirements et renforcement : Des exercices spécifiques peuvent aider à renforcer le tendon et améliorer la flexibilité.
• Séances de Laser et Strapping: Diminue l’inflammation et décharge le tendon
• Orthèses plantaires sur-mesure: Permettent de décharger le tendon
• Le Shockwave: thérapeutique qui diminue la douleur et aide a la réappartion tissulaire
• Injection de cortisone ou de PRP
• Chirurgie : Dans les cas graves ou persistants, une intervention chirurgicale peut être envisagée.

Prévention de la tendinite d’achille

• S’échauffer correctement avant l’exercice.
• Porter des chaussures appropriées et bien ajustées.
• Éviter de passer rapidement à des niveaux d’intensité élevés dans l’exercice.
• Renforcer les muscles du mollet et améliorer la flexibilité.

Pour obtenir davantage d’informations ou pour bénéficier d’un diagnostic précis et d’un plan de traitement adapté à vos besoins, consultez votre podiatre de la clinique Mon Podiatre à Gatineau.